Родителство за здраве през целия живот

За много родители времето в изолация в дома с децата е изпълнено с предизвикателства, произтичащи от постоянно повтарящото се ежедневие, часовете, прекарвани в една и съща среда, бързата загуба на търпение от страна на малчуганите, липсващите им контакти с връстници, излизането от дневния ритъм, който са имали до момента. Ако и работите междувременно дистанционно, а те търсят своето внимание, често усещате, че не сте особено ефективен в ролята си на родител.

Какво да правят родителите по време на коронавирус? Ето някои основни стъпки за справяне, които са част от инициативата „Родителство за здраве през целия живот“. 1. Намирайте време за пълноценно общуване – дори само 20 минути могат окажат положително въздействие върху поведението на детето. Ако го правите и в едни и същи часове на деня, те ще го очакват. Това е времето, в което трябва напълно да изслушвате децата си, да ги гледате в очите и да отдавате цялото си внимание само на тях. Нека телевизорът остане изключен, а телефоните – в другата стая. 2. Бъдете позитивни. Използвайте положително формулирани фрази, когато казвате на детето какво трябва да направи. Хвалете детето си, когато поведението му е добро и помагайте на вашия тийнейджър да поддържа връзката със своите приятели. 3. Осигурете структура. Създайте гъвкава, но последователна дневна програма – ритъмът от задачи и свободно време помага на децата да се чувстват сигурни. И не забравяйте, че вие сте модел за поведение на вашето дете. 4. Засичайте лошото поведение на ранен етап и пренасочвайте вниманието на децата си от лошото към добро поведение. 5. Запазете спокойствие и контролирайте стреса. Спомнете си, че споделяте притесненията си с милиони хора в момента. Избягвайте социалните мрежи, които ви внушават чувство на паника и направете почивка: Когато децата ви спят, направете нещо за себе си. 6. Давайте възможност на детето си да говори свободно. Разговорите около Пандемията завършвайте оптимистично. Правете нещо забавно заедно.